Übungen

Die bereit gestellten Übungen sollen Dir einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise vermitteln. Du kannst sie einmalig zur persönliche Erkundung nutzen oder sie zu deiner täglichen Praxis machen. Als Ersatz für therapeutische Begleitung sind sie jedoch nicht geeignet. Außerdem möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass diese Übungen sehr unterschiedliche Wirkungen hervorrufen können. Solltest Du Dich durch die Übungen nachhaltig gestresst, beunruhig oder emotional aufgewühlt fühlen, empfehle ich sachkundige Unterstützung aufzusuchen und die Übungen nicht ohne Rücksprache mit mir oder einer erfahrenen Therapeutin bzw. Achtsamkeitslehrer*in fortzusetzen.