Hohe Anforderungen, Budgetkürzungen, permanente Unterbrechungen und das Gefühl immer „online“ sein zu müssen führen zu geistiger und körperlicher Anspannung.
In einem Wort – Stress! Leider ist Stress nicht nur Ursache für psychische und körperliche Leiden – er wirkt auch negativ auf unsere Kreativität, Motivation und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar entdecken Sie, wie Sie sich mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis besser konzentrieren und ihre mentalen Fähigkeiten ausschöpfen können. Sie lernen innere
Einstellungen und Verhaltensweisen kennen, die dem täglichen Zeit-, wie auch Konkurrenzdruck und der Flut an Aufgaben entgegenwirken. Sie verstehen wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, effektiver zu arbeiten und dabei vollkommen menschlich zu bleiben.
Das Seminarangebot umfasst:
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- achtsame Körperübungen
- Erfahrungsaustausch
- Kurz-Vorträge
- Empfehlungen für das Üben zu Hause und die Umsetzung am Arbeitsplatz
- zentrale Elemente aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs von Jon Kabat-Zinn und dem CBMT-Training von The Potential Project.
Wann Wo Wieviel
09. – 13. Oktober 2023
Veranstalter für diesen Kurs ist die Bildungseinrichtung Neues Lernen in der Herwarthstsraße 22. Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung.