Viele Menschen erleben Stress. Haben das Gefühl sich aufzureiben und das innere Gleichgewicht zu verlieren. Auf Dauer belasten solche Zustände unser Wohlbefinden: Häufig bestehen Zusammenhänge zwischen Stress und körperlichen Leiden wie hohem Blutdruck, Rückenleiden, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit und seelischen Beschwerden. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen auf heilsame Weise mit Erschöpfung, Schmerzen, belastenden Gedanken oder schwierigen Gefühlen umzugehen und Stress zu reduzieren. MBSR bringt uns Schritt für Schritt in Kontakt mit unseren mentalen und körperlichen Ressourcen – die wichtigsten Quellen für Gesundheit und Lebensfreude.
Theorie und Praxis des MBSR-Programms gründen in den östlichen Lehren von Achtsamkeitspraxis und Yoga. Darüber hinaus beziehen sie sich auf aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung.
Das 8-Wochen-Training umfasst:
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- achtsame Körperübungen
- Erfahrungsaustausch
- Kurz-Vorträge
- Anleitungen für das Üben zuhause (ca. 40-60 Min täglich) und den Transfer in den Alltag
- schriftliche Unterlagen und Übungs-CDs.
Wann Wo Wieviel
01. März – 19. April 2023
mittwochs 18:30 – 21:00 Uhr
und einen ganzen Sonntag
am 19. April 2023
Veranstalter für diesen Kurs ist die Bildungseinrichtung Neues Lernen in der Herwarthstsraße 22. Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung.
Preis | 380 €