Viele Menschen erleben Stress. Bei manchen läuft es in der Familie oder der Beziehung nicht rund, andere leiden unter dem Betriebsklima, andere haben mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Fast allen drückt die Situation der Welt mit den vielen Kriegen und Klimaproblemen auf der Seele. Bei hohem Stress haben wirdas Gefühl uns aufzureiben und das innere Gleichgewicht zu verlieren. Auf Dauer belasten solche Zustände unser Wohlbefinden. Wir können Vieles, was uns zu schaffen macht nicht einfach ändern. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen daher auf heilsame Weise mit Erschöpfung, Schmerzen, belastenden Gedanken oder schwierigen Gefühlen umzugehen und trotz äußerer Herausforderungen, inneren Stress zu reduzieren. MBSR bringt uns Schritt für Schritt in Kontakt mit unseren mentalen und körperlichen Ressourcen – die wichtigsten Quellen für Gesundheit und Lebensfreude.
Theorie und Praxis des MBSR-Programms gründen in den östlichen Lehren von Achtsamkeitspraxis und Yoga. Darüber hinaus beziehen sie sich auf aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung.
Das 8-Wochen-Training umfasst:
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- achtsame Körperübungen
- Erfahrungsaustausch
- Kurz-Vorträge
- Anleitungen für das Üben zuhause (ca. 40-60 Min täglich) und den Transfer in den Alltag
- schriftliche Unterlagen und Übungs-CDs.
Wann Wo Wieviel
31. Januar – 20. März 2024
mittwochs 18:30 – 21:00 Uhr
und einen ganzen Sonntag
am 09. März 2024
Veranstalter für diesen Kurs ist die Bildungseinrichtung Neues Lernen in der Herwarthstsraße 22. Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung.
Preis | 380 €