Am 07. Oktober biete ich einen Schnuppertag an, an dem Du die Übungen und das Konzept vom MBSR-8-Wochen-Kurs kennen lernen kannst. Dieses Programm dient der Förderung von Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress. Viel zu oft haben wir das Gefühl negativen Gedanken und Gefühlen hilflos ausgeliefert zu sein, so das sie unserem Lebensgefühl ihren Stempel aufdrücken und uns Kraft rauben. Im MBSR-Kurs geht es darum mithilfe von Achtsamkeit Abstand zu Gedanken und Gefühlen zu gewinnen und Raum zu schaffen für neue, konstruktive Wege mit schwierigen Herausforderungen umzugehen. Einen Vorgeschmack von der MBSR-Wirkung geben die Achtsamkeitsübungen wie Stilles Sitzen, Body Scan und Yoga sowie vertiefende Gespräch über die eigene Erfahrung mit diesen Übungen. Alle weiteren Informationen zu diesem Tag findest du hier.