MBSR online

04.05.2020 – 22.06.2020; montags 19:00 – 21:30 Uhr

350€/180€ (Wiederholer*innen)

 

In diesem online Kurs werden alle Inhalte des üblichen 8-Wochen-Kurses vermittelt. In den 2 Stunden kommen wir in einem virtuellen Seminarraum zusammen und interagieren fast so als säßen wir gemeinsam in einem Raum. Ich leite die Übungen an, gebe theoretischen Input, bringe die Teilnehmenden in Kleingruppen für einen Austausch zusammen und reflektiere mit ihnen gemeinsam ihre Erfahrungen dann wieder im Plenum.

 

Über dieses Format denke ich schon eine ganze Weile – nicht erst seit Corona – nach. Mir war es wichtig, eine Form zu finden, in der die Vorteile eines Präsenzkurses – nämlich individuelles Feedback zu erhalten und sich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen erhalten bleiben. Ein „on-demand“ Verfahren kam für mich nicht in Frage. Mittlerweile habe ich einige Erfahrungen mit online-Kursen, die live statt finden gesammelt. Und ich möchte es nun auch mit diesem anspruchsvollen Curriculum wagen!

 

Der MBSR-8-Wochenkurs beinhaltet auch einen ganzen Praxistag. Dieser wird am Samstag, den 06. Juni statt finden. In dieser Zeit werden wir mehrfach für die gemeinsame Praxis zusammen kommen und dazwischen Phasen der Stillarbeit praktizieren.

 

Was Teilnehmende mitbringen sollten:

  • Bereitschaft an dem Kurs mit eingeschalteter Kamera teilzunehmen und sich auch in den Austauschrunden aktiv zu beteiligen.
  • eine ruhige Umgebung, in der sie 2 Stunden ungestört sind – mit genug Platz, um sich ausgestreckt auf den Rücken zu legen und ringsum dabei noch einen Meter mehr Platz zu haben.
  • Yogamatte, Wolldecke, Meditationskissen oder -bänkchen oder eine gerollte Wolldecke
  • stabile Internetverbindung

Kontaktaufnahme für Vorgespräch

Vor dem online-Training werde ich mit jeder teilnehmenden Person ein Vorgespräch führen – dieses findet über die zoom-Plattform statt. Sodass es neben inhaltlichen Fragen auch Gelegenheit für einen technischen Test bietet.

Ursprünglich wollte ich diesen Kurs als Pilot zu einem Aktionspreis anbieten. Der Berufsverband bittet jedoch darum, die Kurse zum üblichen Marktwert anzubieten. Im Kölner Raum liegt dieser zwischen 330 und 450€. Meinen MBSR online Kurs biete ich für 350€ an. Ehemalige Teilnehmer*innen können als Wiederholer*innen für 180€ dabei sein und ihre Praxis auffrischen und vertiefen. Solltest Du Corona-bedingt finanzielle Bedenken haben, sprich mich bitte an. Wir finden eine Lösung, damit Du diese Krisen-Zeit für dich nutzen kannst. Die Teilnehmerzahl ist insgesamt auf 16 begrenzt.

Kontaktaufnahme für Vorgespräch