Meditations-Videoanleitung
An dieser Stelle findet Ihr Aufzeichnungen, die ich im Zuge des Online-Kurses „LIVE-Morgenmeditation“ im Frühjahr 2021 angefertigt habe. Es gibt zu jedem Tag eine Aufzeichnung der Meditation und eine Aufnahme meiner Anregungen dazu, wie ihr Achtsamkeit in Euren Alltag bringen könnt. Jedem Link sind sowohl eine AUDIO- als auch eine VIDEO-Datei hinterlegt. Es besteht ein loser roter Faden, der alle Übungen in einen weltlichen Kontext stellt. Die Chronologie ist jedoch nicht zwingend und ihr könnt die Übungsreihenfolge nach Belieben verändern. Ihr könnt auch eine Übung wählen und diese für einen längeren Zeitraum regelmäßig wiederholen.
Alltagsanregungen 7 Tage 7 Achtsamkeitsübungen
12. Januar 2021
MEDITATION: Entspannen, landen im eigenen Raum
13. Januar 2021
Frage/Antwort: Umgang mit VERLUST
MEDITATION: Empfangen – Erleben – Loslassen
14. Januar 2021
Frage/Antwort: Umgang mit SCHMERZEN
MEDITATION: Empfangen – Erleben – Loslassen, Intention für den Tag
15. Januar 2021
MEDITATION: Innerer und äußerer Raum
Alltagsanregung: INTENTION setzen, RAUM für FREUNDE &FAMILIE
Ein Zitat, welches Angela mit der heutigen Praxis in Verbindung gebracht hat. Danke Angela
18. Januar 2021
19. Januar 2021
20. Januar 2021
Guten Begleitung/Gute Bedingungen
MEDITATION: Sich selbst wohlwollend begleiten
21. Januar 2021
Vorbemerkung: Intention, Führung, Atmung
22. Januar 2021
MEDITATION: Intention auffrischen
25. Januar 2021
Atem Weit und eng, innen und außen
Latihan Music by Deuter (beschwingter)
Latihan Music by Deuter (sanft und langsam)
26. Januar 2021
Motivation entscheidet über Qualität
Meditation: MITGEFÜHL für mich und andere (leider mit etwas schlechterer TON-Qualität)
27. Januar 2021
Meditation: Gewahrsein für Körper – Deidentifikation
28. Januar 2021
Meditation: Gewahrsein für Körper
29. Januar