Coming Home 2017

MBSR-Auffrischung und Vertiefungsabende
7 x im Jahr jeweils freitags von 18:00 – 20:00 Uhr
in den Räumen von Neues Lernen – Köln

17.02. | 07.04. | 26.05.| 14.07. | 01.09.| 20.10.| 08.12.

Unabhängig davon wie lange Deine Teilnahme an einem MBSR-Kurs bei mir oder Kolleg*innen zurück liegt: Diese Abende laden dich ein, wieder an deine eigene Tür zu klopfen. Deine gesammelte Aufmerksamkeit nach innen zu richten und Entspannung, Konzentration und Klarheit zu finden.Erinnerst Du Dich noch, wie wohltuend es war zusammen mit anderen zu praktzieren? Das stille Sitzen fällt leichter, die Wahrnehmung wird wacher und feiner. Die MBSR-Vertiefungsabende werden Dir neue Impulse geben, vor allen Dingen auch für die Anwendung im Alltag, sie sollen Dir helfen (wieder) eine regelmäßige Praxis im Alltag zu verankern und sie sind als Tankstelle für das eigene Nervensystem, Deinen Geist, Körper und Dein Herz gedacht.

Der kommende Zyklus wird sich mit folgenden Schwerpunkten befassen:

  1. Das Fundament der Achtsamkeitspraxis: wie wir Anspannung, Zerstreutheit und Müdigkeit entgegenwirken und ganz präsent werden.
  2. Umgang mit Aversion: Was tun, wenn die Dinge nicht so laufen wie wir es uns wünschen.
  3. Umgang mit Lust und Verlangen: Angstfrei genießen – im Hier und Jetzt.
  4. Go with the flow: Leben im Rhythmus von Kommen und Gehen
  5. Die Saat der Unzufriedenheit: Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden und beurteilen, was  wir erleben ist unser Schicksal.
  6. AllEinSein: selbstbestimmt und frei leben, verbunden mit Allem!
  7. Jedes Ende ist ein Anfang: Verabschieden und weitergehen.

Organisatorisches: Dieser Kurs findet zwar in den Räumen von Neues-Lernen statt, die Organisation und Verantwortung liegt jedoch bei mir. Um für diese Seminarreihe entsprechende Räume anmieten zu können, ist eine Mindestanzahl von verbindlichen Zusagen notwendig. Trotzdem verstehe ich den Wunsch nach Flexibilität. Ich hoffe mit den verschiedenen Anmelde-Optionen beiden Interessen gerecht zu werden.

 

Mini-Abo: 4 Abende – 75 €

Maxi-Abo: 7 Abende – 120 €

Einzeltarif pro Abend – 20 €

 

Hier geht es zur Anmeldung.